دراسة حديثة تكشف افضل وأسوأ وضعية للنوم

دراسة حديثة تكشف افضل وأسوأ وضعية للنوم

كشفت دراسة طبية حديثة أن النوم على المعدة أو على الجانب ليس سليما، على عكس نوم الشخص وهو مستلقي على ظهره.

ويتيح النوم على الظهر للإنسان أن يجعل رأسه وعنقه وعموده الفقري في وضعية طبيعية، وهذا الأمر، يساعد على الوقاية من آلام الظهر، كما أن عضلات الجسم الأخرى المذكورة مثل العنق لا تعاني أي ضغوط، وبالتالي، يتفادى الشخص النائم عدة مشاكل الصحية.

وتظهر الأبحاث أن 8 في المئة فقط من الأشخاص البالغين ينامون على الظهر، أما الباقون فينامون في وضعيات غير صحية في الغالب.

لكن النوم على الظهر ليس مناسبا للجميع، فالمرأة الحامل مثلا لا تنطبق عليها النصيحة، ولذلك يوصي الخبراء، الحبلى بالنوم على هيئة الجنين في الرحم، لأن هذه الوضعية تساعد على دوران الدم في جسم الأم والجنين.

فضلا عن ذلك، تساعد وضعية النوم الجنيني المرأة الحامل على تفادي ضغط الدم على الكبد، أما من يشخرون فمن المفيد لهم أيضا أن يناموا على المعدة.

ويعاني 7 في المئة من الأشخاص الذين لا ينامون على الظهر من ضغط على مستوى العنق والظهر، وهذان الأمران يؤديان إلى التخدر والآلام وتهيج الأعصاب.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!