أطعمة قد تزيد من خطر الإصابة بتدهور الدماغ

من المتوقع أن ترتفع معدلات الخرف بشكل كبير خلال العقود القادمة في جميع أنحاء العالم.

وتُجمع عدد من الدراسات حول فوائد الالتزام بنظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​لدرء تدهور الدماغ.

ووفقا لمؤسسة القلب البريطانية (BH، هناك خمسة أطعمة يجب تجنبها أو الحد منها لمساعدة عقلك:

– المقلي أو الوجبات السريعة (أقل من مرة في الأسبوع)

– الجبن (أقل من مرة في الأسبوع)

– اللحوم الحمراء (أقل من أربع مرات في الأسبوع)

– المعجنات والحلويات (أقل من خمس مرات في الأسبوع)

– زبدة (أقل من ملعقة واحدة في اليوم).

المصدر: روسيا اليوم